Berbagai Makanan yang Dapat Mencerahkan Kulit Wajah

Best Beauty - Tips Kecantikan
17
Feb, 2022
Reading Time 3 min

Kecerahan kulit adalah salah satu tanda kulit sehat. Sayangnya, ada beberapa faktor yang membuat kulit tidak cerah (kusam). Diantaranya adalah penumpukan sel kulit mati, kulit dehidrasi, kebiasaan merokok, paparan sinar ultraviolet (UV) matahari, dan faktor stres.

Kulit kusam juga bisa disebabkan oleh kurangnya asupan nutrisi tertentu, seperti antioksidan dan zat besi. Oleh karena itu, salah satu cara agar kulit kembali cerah adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu. Lantas, apa saja makanan yang bisa membuat kulit cerah? Cari tahu di sini, yuk.

1. Tomat

Selain sebagai bahan masakan, tomat juga bisa digunakan untuk mencerahkan kulit. Hal ini karena tomat mengandung likopen, senyawa yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas dan paparan sinar ultraviolet (UV) matahari. Lycopene juga dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit, membuat kulit tampak lebih cerah. Cara pemakaiannya cukup mudah yaitu dengan menempelkan potongan tomat pada wajah atau mencampurkan jus tomat dengan madu/lemon untuk dioleskan pada kulit selama 15-30 menit. Setelah itu, bilas kulit dengan air hangat hingga bersih. Atau, kamu juga bisa mengonsumsi tomat secara langsung atau mengolahnya menjadi jus.

2. Wortel

Beberapa penelitian menemukan bahwa wortel dapat mencerahkan kulit dan membuatnya tampak lebih muda. Hal ini karena wortel mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit, seperti vitamin A. Untuk mendapatkan manfaat wortel untuk kecantikan, kamu dapat mengkonsumsinya secara langsung, diolah menjadi jus, atau dibuat ramuan berikut:

  • Rebus wortel yang sudah dicuci bersih, lalu tumbuk sampai halus.
  • Tambahkan minyak zaitun/madu (jika wajah kamu kering) atau jus lemon (jika kulit kamu berminyak).
  • Aduk hingga tercampur rata.
  • Oleskan masker pada wajah dan leher yang telah dibersihkan selama 20-30 menit.
  • Setelah kering, bilas dengan air hangat hingga bersih.

3. Kiwi

Buah kiwi kaya akan vitamin C yang berguna untuk mencerahkan kulit. Sebab, vitamin C dapat berperan sebagai antioksidan, senyawa yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas dan paparan sinar UV dari matahari yang menyebabkan kulit kusam dan kerutan pada kulit. Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu bisa langsung memakan buah kiwi beserta kulitnya. kamu juga bisa mengonsumsi buah lain yang mengandung vitamin C seperti lemon, jeruk, jambu biji, dan buah beri (stroberi, blueberry, dan raspberry). Agar lebih menarik, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan ini dalam bentuk jus.

4. Almond

Almond berkhasiat untuk mencerahkan kulit karena kandungan vitamin E di dalamnya. Vitamin E merupakan salah satu jenis antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas dan sinar UV matahari. Kandungan protein dan vitamin dalam kacang almond juga dapat menjaga kadar air dalam kulit, sehingga kulit menjadi lembut dan lembab.

5. Ikan dan Makanan Laut

Ikan dan makanan laut (seafood) mengandung asam lemak omega-3 yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas dan paparan sinar UV matahari. Kandungan vitamin dan protein pada ikan dan seafood juga dapat memperbaiki sel kulit yang rusak dan menjaga kesehatan kulit. Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal American College of Nutrition. Studi tersebut menemukan bahwa orang yang makan banyak ikan dan makanan laut cenderung memiliki lebih sedikit kerutan daripada orang yang makan lebih sedikit.

Selain mengonsumsi lima makanan di atas, kamu juga bisa merawat kulit dengan menggunakan produk-produk dari Best Beautay Skincare. Kulit kusam dijamin hilang seketika, tak hanya itu, Best Beauty Skincare juga merawat agar kulit terjauhkan dari berbagai penyakit kulit wajah.

Share this
5 1 vote
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments